촉촉한 피부를 위한 생활 수칙

1. 하루에 물 7컵 이상 마시기
수분 공급을 위한 가장 기본적인 방법은 물을 충분히 마시는 것으로 하루에 7컵 이상 마신다. 그러나 마신 물 대부분이 배출되므로 수분 제품도 꼼꼼히 바른다. 

2. 실내 습도를 적당히 유지한다
피부를 건조하게 만드는 요인 중 하나가 지나친 난방. 가을, 겨울철에는 습도가 비교적 낮은 편이므로 가습기를 이용해 실내 습도 40~60%를 적절하게 유지한다.

 

3. 비타민 C와 E를 꾸준히 섭취한다
수분 공급을 위해 영양제 섭취를 병행하는 것이 좋은데 비타민 C와 E가 그 역할을 한다. 비타민 C는 항산화 작용, 비타민 E는 항노화 작용을 하기 때문에 혈액순환이 원활해져 피부 건조증을 미연에 방지한다.

 

4. 외출할 때 자외선 차단제는 필수
자외선은 피부를 건조하게 만드는 가장 큰 원인 중 하나. 겨울이라고 방심했다간 푸석푸석한 피부와 깊어진 주름으로 고민하게 된다. 겨울에 사용하는 자외선 차단제의 지수는 SPF 15 정도가 적당하다.