초저칼로리 다이어트 [very low calorie diet, 超低~]

초저칼로리 다이어트

[ very low calorie diet , 超低~ ]

VLCD로약기. 일반적으로 하루 400~800kcal를 공급하며 1주일에1~1.5kg의 체중을 단시간에 감소시키는 식이요법의 일종. 극적인 감량효과가 있는 식사요법은 존재하지 않으나 유일하게 전문가가 감량효과를 인정하는 식사요법이 초저칼로리 다이어트이다. 하루의 섭취 칼로리를 통상의 약 3분의 1인 500~600kcal로 억제한다. 단백질은 체중 1kg당 1~1.5g의 섭취를 유지하는대신 당질, 지질의 섭취를 줄인다. 1개월에서 5~8kg의 감량이가능하지만 일어섰을 때 어지러움, 내한성의 저하, 탈모 등의부작용이 알려져 물을 대량 섭취해야 한다. VLCD에는 의료진의 지도가 필요하며 입원하여 실시하는 병원도 있다. 임신, 수유기 등의 여성은 금물이다.